妊娠11週目の赤ちゃんとママの状態まとめ!

赤ちゃんが元気に育つために必要な栄養素

赤ちゃんが元気に育つ栄養素って?

 

 

妊娠11週頃になると、子宮はりんごほどの大きさになっています。

子宮が大きくなったことで下腹部などにチクチクと痛みを感じることも。

 

このページでは、妊娠11週目のママと赤ちゃんのことについてまとめて紹介させていただきます。

妊娠11週目の赤ちゃんの状態

赤ちゃんの大きさ

妊娠11週になった頃の赤ちゃんの身長は4.7cm程、体重は30g程です。

これから1週間かけて身長が7.5cm程、体重が47g程になります。

赤ちゃんの成長

オシッコの練習

妊娠9週~妊娠12週頃になると赤ちゃんは羊水を飲んでオシッコを出すようになります。

これは生まれてから体の老廃物を排泄するためにオシッコをする練習となります。

オシッコとはいってもお腹の中にいる間の老廃物は胎盤から排泄しているので、きれいな状態で再び羊水の中に出しています。

呼吸の練習を始める

妊娠9週~11週頃になると「呼吸様胸郭運動」といって呼吸の練習をするようになります。

人は生まれると空気を吸って呼吸をしますよね?

お腹の中にいる赤ちゃんは空気の代わりに羊水を出し入れすることで「肺を膨らませたり縮めるための横隔膜という筋肉」をちゃんと使えるように練習しているんです。

耳が完成する

耳が完成するのは妊娠11週~13週頃とされています。

ただし、聴覚が発達するのは妊娠31週頃なので音を聞けるようになるのはまだまだ先です。

味覚が発達する

妊娠11週~13週頃になると「舌にある、味を感じ取るための味蕾という器官」の入り口である味孔が完成します。

それと同時に味覚が発達します。

歯が作られる

妊娠11週~13週頃になると赤ちゃんの 歯茎の中には20本の乳歯と歯周ができます。

ちなみに歯周とは歯肉などの歯を支えている部分のことです。

声帯が作られる

声を出すために必要な声帯が作られるのは妊娠11週~13週頃です。

なのでそろそろ声帯が完成していてもおかしくありません。

産毛が生えてくる

妊娠11週~13週頃になると顔の周りに産毛が生えるようになります。

妊娠11週目のママの状態

子宮が大きくなったことで痛みを感じることも

妊娠11週頃になると、子宮はりんごほどの大きさになっています。

妊娠11週目の子宮はリンゴと同じくらいの大きさ

子宮が大きくなったことで子宮を支えている靭帯が引っ張られ、「下腹部」や「足の付け根から骨盤のあたり」がチクチクと痛くなることがあります。

早い人はつわりが軽減する

赤ちゃんがお腹の中で育つためのママの体の準備が終わり、流産の確率が下がる時期のことを安定期と呼びます。

その安定期は妊娠16週以降のことをいいます。

 

妊娠11週頃になると、ママの体の準備が終わりに近づきます。

すると、つわりを始めとした妊娠初期症状が軽減するようになります。

 

ただし、個人差があるので「妊娠11週頃に最も辛くなり、妊娠12週頃から軽減する」という場合もあります。

腰痛に備えよう

子宮が大きくなり次第に骨盤が圧迫されるようになります。

骨盤が圧迫されると腰痛の原因になります。

 

今後ますます子宮は大きくなり骨盤への負担が大きくなっていくので、今のうちに姿勢を良くするようにして腰痛に備えましょう。

初期流産しやすい(安定期でない) 

妊娠11週目は赤ちゃんもママも準備中の段階です。

そのため、流産しやすい時期でもあります。

妊娠16週以降の安定期に入るまでは気を付けて生活しましょう。

 

流産についてはこちらのページで紹介しています!
妊娠初期の流産する確率と兆候や症状について知っておきたいこと!

妊娠11週目に摂りたい栄養素

あみちゃん(新米ママ)
妊娠中に必要な栄養素ってあるの?
かずはる
妊娠中は「鉄分」と「葉酸」を積極的に摂取するようにするといいよ。

鉄分

妊娠中は赤ちゃんにたくさんの鉄分が必要で、ママ自身の鉄分が不足しがちなんです。

鉄分が足りていないと

  • 貧血
  • 立ちくらみ
  • 頭痛
  • 疲れやすい

っといった症状がでます。

その他、鉄分は体中に酸素を運ぶ働きがあるため不足すると赤ちゃんに充分な酸素が届かなくて発育が遅れることもあります。

鉄分を摂るには、ほうれん草や小松菜を食べるようにするといいですよ!

葉酸

葉酸はお腹の中の赤ちゃんには欠かすことのできない必須の栄養素です。

妊娠中に葉酸が不足していると流産や死産の可能性が高くなり、さらには障害を持って生まれてくる可能性も高まります。

葉酸の摂取は難しい?

ぜひ妊娠したら摂取したい葉酸ですが、妊婦さんは1日に通常時の1.5倍の0.4mg摂取する必要があるんです。

ほうれん草やブロッコリー、レバーに多く含まれているんですが、食品に含まれる葉酸は熱に弱く水に溶けてしまうので食事から摂取するのはなかなか難しいんですよね。

だってこれらの食材って生で食べることってないですよね。

そのうえ、体内に残りにくいので毎日摂取する必要があります。

そこで活躍するのがサプリメントです!

鉄分も同時に摂れるのでおすすめです (*^-^*)♪

 

あみちゃん(新米ママ)
でも、葉酸サプリメントって種類がたくさんあって選ぶのが難しいね…。
かずはる
ママに人気の葉酸サプリメントを調べたから是非このページを見てみて!
葉酸サプリメントのおすすめは?ママに大人気の葉酸サプリ!おすすめ!

まとめ

このページでは、妊娠11週目のママと赤ちゃんのことについてまとめて紹介させていただきました。

 

妊娠11週目は、妊娠3ヶ月でもあります。

妊娠3ヶ月についてはこちらのページで紹介しています!
妊娠3ヶ月【妊娠8~11週】のママと赤ちゃんの知識まとめ!

 

最後まで見ていただきありがとうございます (*‘ω‘ *)!

 

 

 



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