妊娠16週目の赤ちゃんとママの状態まとめ!




赤ちゃんが元気に育つために必要な栄養素

赤ちゃんが元気に育つ栄養素って?

 

 

妊娠16週頃になると赤ちゃんは活発に動くようになり、次第に毛が生えてきます。

また、ママは皮下脂肪がついて妊婦さんらしい体型に。

 

このページでは、妊娠16週目のママと赤ちゃんのことについてまとめて紹介させていただきます。

妊娠16週目の赤ちゃんの状態

赤ちゃんの大きさ

妊娠16週になった頃の赤ちゃんの身長は18.2cm程、体重は145g程です。

これから1週間かけて身長が20.4cm程、体重が190g程になります。

赤ちゃんの成長

毛が生える

全身に産毛が生え始めます。

また、髪の毛も次第に生えてきます。

体をよく動かすようになる

手足や筋肉が発達したことでよく動くようになります。

時にはお腹の中をぐるぐると回っているんだそうです。

妊娠16週目のママの状態

安定期に入る

赤ちゃんが順調に成長し、ママの体の準備も整ったことで流産になる可能性が減ります。

ただし、あまり動き回ったりするのはトラブルの元なので激しく動くような事は避けましょう。

 

また、妊娠中期に入ったことで妊娠初期症状も治まります。

そろそろつわりも治まったのではないでしょうか?

 

つわりが終わると食欲が戻るので食べすぎに注意しましょう!

妊婦さんらしい体型になる

赤ちゃんが大きくなってお腹の膨らみが目立つようになります。

また、体全体に皮下脂肪がついて丸みのある体になり始めます。

バストが妊娠前よりも2カップ大きくなる人もいるみたいですよ。 

妊娠16週目に摂りたい栄養素

あみちゃん(新米ママ)
妊娠中に必要な栄養素ってあるの?
かずはる
妊娠中は「鉄分」と「葉酸」を積極的に摂取するようにするといいよ。

鉄分

妊娠中は赤ちゃんにたくさんの鉄分が必要で、ママ自身の鉄分が不足しがちなんです。

鉄分が足りていないと

  • 貧血
  • 立ちくらみ
  • 頭痛
  • 疲れやすい

っといった症状がでます。

その他、鉄分は体中に酸素を運ぶ働きがあるため不足すると赤ちゃんに充分な酸素が届かなくて発育が遅れることもあります。

鉄分を摂るには、ほうれん草や小松菜を食べるようにするといいですよ!

葉酸

葉酸はお腹の中の赤ちゃんには欠かすことのできない必須の栄養素です。

妊娠中に葉酸が不足していると流産や死産の可能性が高くなり、さらには障害を持って生まれてくる可能性も高まります。

葉酸の摂取は難しい?

ぜひ妊娠したら摂取したい葉酸ですが、妊婦さんは1日に通常時の1.5倍の0.4mg摂取する必要があるんです。

ほうれん草やブロッコリー、レバーに多く含まれているんですが、食品に含まれる葉酸は熱に弱く水に溶けてしまうので食事から摂取するのはなかなか難しいんですよね。

だってこれらの食材って生で食べることってないですよね。

そのうえ、体内に残りにくいので毎日摂取する必要があります。

そこで活躍するのがサプリメントです!

鉄分も同時に摂れるのでおすすめです (*^-^*)♪

あみちゃん(新米ママ)
でも、葉酸サプリメントって種類がたくさんあって選ぶのが難しいね…。
かずはる
ママに人気の葉酸サプリメントを調べたから是非このページを見てみて!
葉酸サプリメントのおすすめは?ママに大人気の葉酸サプリ!おすすめ!

まとめ

このページでは、妊娠16週目のママと赤ちゃんのことについてまとめて紹介させていただきました。

 

妊娠16週目は、妊娠5ヶ月でもあります。

妊娠5ヶ月についてはこちらのページで紹介しています!
妊娠5ヶ月【妊娠16~19週】のママと赤ちゃんの知識まとめ!

 

最後まで見ていただきありがとうございます (*‘ω‘ *)!

 

 

 



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